なごみブログ | なごみ整体院は西淀川区の重症専門整体院ピラティスマシンでの整体もあり！

なごみのブログ

こんにちは！なごみ整体院の杉本です。

今回は、脊柱管狭窄症についてです 🙂

当院でもこの疾患を持っている方が来られる方が多いです。

手技でしっかり行うと、効果が出る方も多いですが、中にはあまり出ない方も。。

そういう方に対しては、運動療法（マシンピラティスなど）を積極的に行っていきます。

実際の介入として、

コアトレーニングを行って、腰椎を安定させる。

骨盤前面にある筋肉の柔軟性を出す

モーターコントロールエクササイズの指導

などを行い、改善をしていきます。

実際、研究結果でも運動療法は狭窄症に非常に効果があるということのエビデンスが多数ありますので、理論的にも合っているかと思います 😛

しっかり、当院で運動療法、手技療法を組み合わせてやってみませんか？

ラインやお電話で体験のご予約随時お待ちしております。

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2024年02月14日

いつもお世話になっております。

今回はピラティスと肩こりの関係についてお伝えします 🙂

ピラティスが肩こりに良い理由はいくつかあります。

姿勢の改善: ピラティスは姿勢を改善するための効果的な方法になります。肩こりの原因の一つは、姿勢が悪いことにあります。ピラティスのエクササイズは、体幹の強化や姿勢の改善ができるため、正しい姿勢を維持するための筋力を養うことができます。
筋力強化: ピラティスはインナーマッスルを強化する効果があります。肩こりの多くは、姿勢を維持するために必要な筋肉が弱くなっていることが原因であるため、これらの筋肉を強化することは肩こりの軽減に役立ちます。
ストレッチと柔軟性の向上: ピラティスには多くのストレッチの要素が含まれています。筋肉の柔軟性を向上させ、関節の可動域を広げることで、肩こりを緩和する助けになります。
ストレスの軽減: ピラティスは心身をリラックスさせる効果もあります。ストレスや緊張は肩こりの原因の一つとなることがありますので、ピラティスを通じて心身のリラックスを促進することで、肩こりを和らげることができます。
血流の改善: ピラティスの運動は血流を促進し、筋肉に栄養や酸素を効率的に供給するのに役立ちます。これにより、筋肉の緊張を緩和し、肩こりを軽減する助けになります。

これらの要素は、ピラティスが肩こりに対して効果的な理由の一部になります。ただし、個々の症状や体の状態によって効果が異なる場合があるため、一度体験して見ることをお勧めします！

なごみ整体院では、マシンピラティスでの肩こり改善などを行っています。初回体験９８０円で行っております！

是非ご相談ください 😛