1日一回心拍数を上げて燃焼体質に!?

いつもお世話になっております。

 

なごみ整体院の杉本です。

 

今回もペットボトルを使って脂肪燃焼させる運動を動画にしましたので、ご覧いただき参考にしてください!

ペットボトルは2リットルのものを使っていますが、500mlでもいいですし、持たなくてももちろん構いません。

ご自身の強度に合わせて調整していただければと思います。

なので、ペットボトルの重さを調整してもらったらあとは20秒しっかり体を動かすだけで十分です。

しっかり動かすことによって心拍数が上昇しますので、身体の代謝がグーンと上がりやすくなります!

たった5分だけですので、2日に1回おこなってみてましょう!体がすぐ応えてくれるはずです。

 

https://youtu.be/VF-2fZTHapw

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