なごみのブログ

背骨を動かして自律神経を整える!?

自律神経
2022年03月24日

いつもお世話になっております。

なごみ整体院の杉本です。

 

今回は、背骨を動かして自律神経をコントロールの仕方をご紹介します。

 

自律神経というのは、交感神経と副交感神経に別れ、昼などは交感神経が活発になり、夜になると副交感神経は優位になりリラックスしたり、睡眠にも大切ですね!

こちらの自律神経たちが、うまく働かないと、体の不調をきたしたり、うつ気味になったりとさまざまな症状が出てきやすくなります。

 

無意識に働いている自律神経ですが、自分でコントロールする方法があります。

 

それは背骨を動かすことです。

 

背骨(脊柱)から自律神経は出ています。

●交感神経は胸椎、腰椎

 

●副交感神経は脳神経・仙骨

 

上記のように脊柱から神経が出ているので、こちらをしっかり動かしてあげる(つまり背骨)と、うまく自律神経をコントロールできます。

 

特に今からご紹介する動画で、行っている背骨の伸展動作(キャットアンドドッグ)などは特に有効なので是非やってみてくださいね!

https://youtu.be/f5xCk8tl4W8

 

 

ヒップバンドを使って短時間でヒップアップ!!

腰痛
2022年03月15日

いつもお世話になっております!

なごみ整体院の杉本です。

 

今回はなごみYoutubeの動画をお伝えしていきますね!

 

動画の内容としては、ヒップバンドを使って9分間運動を行う動画をアップしております!

 

しっかりお尻を鍛えると、腰の痛みの軽減や、もちろんヒップアップ、姿勢が綺麗に見えるなど

いいことづくしですよ^^

お尻は腰の痛みや坐骨神経痛などにもすごく関わりが深いので、しっかり継続で鍛えていきましょう!

 

ヒップバンドは100円ショップなどでも購入可能なので、一度やってみてくださいね!

こちらをクリック↓↓

https://youtu.be/qugtDMiTOiI

年末年始の診療日について

未分類
2020年12月23日

年末年始のお知らせ

長期休み中に…
〇〇が痛くなった。
〇〇の痛みが強くなった。
など症状を訴える方が多く見受けられます

 

『今年の痛みは今年のうちに』

 

長期休み前後に治療をして良いお年を迎えれるようにお身体の準備をしましょう‼️

 

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