背骨を動かして自律神経を整える！？

2022/03/24

いつもお世話になっております。

なごみ整体院の杉本です。

今回は、背骨を動かして自律神経をコントロールの仕方をご紹介します。

自律神経というのは、交感神経と副交感神経に別れ、昼などは交感神経が活発になり、夜になると副交感神経は優位になりリラックスしたり、睡眠にも大切ですね！

こちらの自律神経たちが、うまく働かないと、体の不調をきたしたり、うつ気味になったりとさまざまな症状が出てきやすくなります。

無意識に働いている自律神経ですが、自分でコントロールする方法があります。

それは背骨を動かすことです。

背骨（脊柱）から自律神経は出ています。

●交感神経は胸椎、腰椎

●副交感神経は脳神経・仙骨

上記のように脊柱から神経が出ているので、こちらをしっかり動かしてあげる（つまり背骨）と、うまく自律神経をコントロールできます。

特に今からご紹介する動画で、行っている背骨の伸展動作（キャットアンドドッグ）などは特に有効なので是非やってみてくださいね！