いつもお世話になっております。
なごみ整体院の杉本です。
今回もペットボトルを使って脂肪燃焼させる運動を動画にしましたので、ご覧いただき参考にしてください！
ペットボトルは２リットルのものを使っていますが、５００mlでもいいですし、持たなくてももちろん構いません。
ご自身の強度に合わせて調整していただければと思います。
なので、ペットボトルの重さを調整してもらったらあとは20秒しっかり体を動かすだけで十分です。
しっかり動かすことによって心拍数が上昇しますので、身体の代謝がグーンと上がりやすくなります！
たった5分だけですので、2日に１回おこなってみてましょう！体がすぐ応えてくれるはずです。
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒555-0021 大阪府西淀川区歌島2-2-16 HOTATA101 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 |
| 電話 | 06-6459-9632 |
