いつもお世話になっております。
なごみ整体院の杉本です。
今回は、４分間でしっかり心拍数を上げて全身を動かして【脂肪を燃焼】させる運動をご紹介します！
みなさんはタバタトレーニング（HIIT）をご存知ですか？
タバタトレーニングは、20秒動いて10秒休むというリズムの運動を８ラウンド行うことを指します。
この運動で、しっかり心拍数を上げることで脂肪は燃えやすくなるという報告が研究や現場で多数あります。
4分間という短い時間なので、隙間時間でしっかり息を上げて脂肪が燃えやすい体にしていきましょう！
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒555-0021 大阪府西淀川区歌島2-2-16 HOTATA101 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 |
| 電話 | 06-6459-9632 |
