NAGOMI FIT＆CARE（なごみトレーニング）
の専用のホームページが
ありますので、こちらも合わせてご覧ください！

https://nagomifitcare.net

当院では、１回30分 の運動を行っております。

当院が行う運動は,HIIT（High Intensity Interval Traing)と呼ばれる運動を推奨しております。

これは、心拍数を一定に高めながら運動していくことで、脂肪を燃焼しやすい体を目指していきます。たった30分という短時間でプログラムが終わったあとも、脂肪燃焼時間が最長約40時間も続く効果があります（EPOC)。

そのような効果を狙いながら30分毎回違った運動をプログラムしていきます。

 

 

①重たいバーベルやダンベルは持たない

30分の短時間の運度では、脂肪燃焼に特化した運動を行うため、筋肉を大きくしたりするような運動はできるだけ行わず、30分間でどれだけ体を動かすかを念頭においてプログラムしています。（当院では別のプログラムで筋力アップ、シェイプアップ、身体を大きくするなどのプログラムをするパーソナルトレーニングもあります）

②30分という短時間で行うので、時間を有効活用できる！

毎日お忙しい方には特におすすめしています。忙しいけど運動はしたいという方、30分でたくさん動いてしっかり健康も管理していきましょう！

③朝活で1日をパワフルに！ 

当院は朝８時から予約を受けているので、朝サクッと30分運度を行ってお仕事や家事という方も少なくありません。 朝に運動を行うと、1日脂肪燃焼が促進されるので、より活動的になりますよ！また、夜でも仕事や家事のストレスを発散させる効果もあります。

 

④整体院併用でお体のアフターケアも一緒に 

当院は整体院も行なっておりますので、アフターケアでお体のメンテナンスも行うことができます。運動を行わない日でもお体のケアを承っておりますので是非ご利用ください！ 整体の初回体験もお安く受けられます！

 

 

今なら初回体験を行っております。どのような運動になるかや、お悩みご相談も一度初回体験でお聞きしますよ！初回体験は今なら980円で行っております

 

 

当院へのアクセス情報

住所	〒555-0021　大阪府西淀川区歌島2-2-16　HOTATA101
予約	完全予約制とさせていただいております。
電話	06-6459-9632